Spavate dulje od osam sati i volite dugo drijemati? Evo što riskirate

sat, dužina spavanja, dugotrajno spavanje
Foto: Pexels

Previše sati sna može povećati rizik od moždanog udara, pokazala je nova studija

Kineski istraživači pratili su 31.750 muškaraca i žena prosječne starosti 62 godine, a rezultati studije koja je trajala oko šest godina objavljeni su u časopisu Neurology.

Istraživači su otkrili kako je kod osoba koje noću spavaju duže od devet sati mogućnost od pojave moždanog udara veća za 23 posto u odnosu na osobe koje spavaju sedam do osam sati.

Ni pretjerano dugo popodnevno drijemanje nije zdravo. Naime, rizik od moždanog udara je kod osoba koje tijekom dana drijemaju duže od 90 minuta za 25 posto veći u odnosu na osobe koje drijemaju 30 minuta ili kraće.

Situacija je još ozbiljnija kod ljudi koji pretjeruju i noću i danju – kod ljudi koji su spavali više od devet sati noću i drijemali više od 90 minuta dnevno rizik od pojave moždanog udara bio je veći za čak 85 posto.

Još uvijek nije sasvim jasno zašto je dugotrajno spavanje povezano s povećanim rizikom od moždanog udara, ali prethodna istraživanja su pokazala da je takva rutina spavanja povezana s pojačanom pojavom upala i povećanim opsegom struka – faktorima za koje se zna da povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Autori studije smatraju kako bi održavanje odgovarajuće rutine spavanja, odnosno optimalnog trajanja sna moglo imati značajan utjecaj na prevenciju moždanog udara, ali potrebno je uraditi dodatna istraživanja.