Zbog ponekog lošeg dana na poslu nije potrebno stvarati dramu, ali treba pripaziti kada se loši dani zaredaju i prerastu u neprestan i iscrpljujući stres te postanu prijetnja zdravlju
Problem toksičnog radnog okruženja trebaju ozbiljnije shvatiti i poslodavci i zaposlenici, mišljenje je profesora organizacijskog ponašanja na Stanfordu Jeffreyja Pfeffera, autora knjige “Umiranje za plaću”.
Profesor Pfeffer je istražujući ovu problematiku zaključio da je 8 posto godišnjih troškova u zdravstvenom sustavu SAD-a posljedica lošeg upravljanja u njihovim tvrtkama, a također ga povezuje sa 120 tisuća preuranjenih smrti godišnje.
U nastavku pročitajte kako toksično radno okruženje djeluje na naše tijelo i koje nam onda signale ono šalje.
Problemi sa spavanjem
“Neprospavane noći u većini slučajeva prva su stvar na što se ljudi požale”, ističe klinička psihologinja Monique Reynolds koja se bavi poremećajima ponašanja i objašnjava da se mnogi žale kako im misli jure sto na sat pa ne mogu spavati ili se bude usred noći razmišljajući o svojim obavezama.
Nekoliko nemirnijih noći nije razlog za brigu, ali ako to postane obrazac ponašanja, mogao bi to biti signal da je stres na poslu postao toksičan.
Česte glavobolje
Naše se tijelo od ozljeda štiti napinjanjem mišića, a ako posao doživljavate kao opasnu zonu, vaši mišići će stalno biti čvrsto zategnuti. U Američkoj udruzi psihologa kroničnu napetost povezuju s migrenama i glavoboljama. “Stres stvara fiziološke simptome, što se manifestira kao bol”, tvrdi Reynolds.
Opća bol u mišićima
Reynolds također kaže kako je kod toksičnih poslova naš živčani sustav stalno na rubu te smo u neprestanom iščekivanju spremni reagirati na neugodnog šefa ili suradnika.
Kada naziremo prijetnju, mozak naš sustav preplavljuje adrenalinom i drugim hormonima stresa.
Pogoršanje mentalnog zdravlja
Uslijed stresa, postojeći mentalni problemi mogu postati još gori, a u nekim slučajevima zabrinutost zbog toksičnog radnog okruženja može eskalirati i prijeći klinički prag.
Analizom 279 studija iz 2012. godine, percepcija nepravednosti organizacije dovedena je u vezu sa zdravstvenim stanjima zaposlenika kao što su depresija i prejedanje.
“Nepravda je vrlo toksičan izvor stresa, jer pogađa srž onoga što jesmo. Kad me nepravedno tretirate, napadate moje dostojanstvo kao osobe, govoreći da ne zaslužujem pravično postupanje ili biti tretiran kao drugi”, kaže E. Kevin Kelloway s istraživačke katedre za psihologiju medicine rada kanadskog Sveučilišta St. Mary.
Češće razbolijevanje
Veliki broj istraživanja pokazuje da kronični stres može ugroziti imunološki sustav i učiniti vas osjetljivim na bolesti.
Gubitak interesa za seks
Ako posao nosimo kući, mogu patiti naši privatni odnosi. Stres uzrokovan poslom može dovesti do smanjenja libida kod žena i muškaraca.
Reynolds ukazuje na vremenski faktor i dodaje kako ljudi često govore da nemaju dovoljno vremena za seks.
Konstantan umor i želučani problemi
Radi se o dubokom umoru kod kojeg ne pomaže ni ako malo odrijemate ili se izležavate cijeli vikend.
Posljedica stresa kojeg izaziva toksično radno okruženje mogu biti i loša probava, zatvor i nadutost. I sam Kelloway se našao u takvoj situaciji zbog posla.
“Nakon otprilike pola godine na tom poslu, počeo sam primjećivati bol u trbuhu svake nedjelje poslijepodne. Javljala se baš u trenucima kad sam počeo razmišljati što moram napraviti u ponedjeljak ujutro što mi je ukazalo na moguću povezanost s poslom. Svi simptomi su nestali kad sam napustio to radno mjesto i počeo raditi nešto drugo.”
Pojačan apetit
Kod kroničnog stresa nadbubrežna žlijezda oslobađa hormon kortizol koji može povećati osjećaj gladi. Ako nam posao uzrokuje dugotrajnu emocionalnu uznemirenost, velike su šanse da ćemo utjehu potražiti u hrani.
S druge strane, u slučaju akutnog stresa može doći do gubitka apetita. U situacijama u kojima moramo donijeti brzu odluku “pobjeći ili boriti se”, mozak odgovara otpuštanjem adrenalina i daje signal tijelu da potisne probavu kako bi se usredotočilo na spašavanje od uočene opasnosti.
Izvor: Tportal