Ako vas stalno prate usporenost, umor i loša koncentracija, vaš organizam vjerojatno treba čišćenje
Iza sebe smo ostavili dugu zimu tijekom koje je našoj prehrani nedostajalo svježe voće i povrće, a stiglo nam je proljeće – razdoblje buđenja, rasta i obnove.
Proljeće je također idealno vrijeme da očistimo organizam i napunimo ga mineralima i vitaminima.
Osim teške i nezdrave hrane, naš organizam opterećuju i velike količine toksina koje svakodnevno ulaze u naše tijelo preko vode, kozmetike, sredstava za čišćenje itd., a to može oslabiti organizam i s vremenom dovesti do pojave bolesti.
Zbog toga nam je potrebno čišćenje organizma koje možete napraviti uz pomoć namirnica koje vam donosimo u nastavku.
Đumbir
Đumbir sadrži gingerol, a on ubrzava metabolizam i potiče odstranjivanje otpadnih stvari iz organizma. Đumbir možete konzumirati tako da ga nasjeckanog dodajete jelima, grickate svježeg ili jednom dnevno pijete šalicu čaja od đumbira.
Korijander
Ovo je jedno od najboljih prirodnih sredstava za čišćenje organizma jer na sebe veže atome teških metala i toksina i izbacuje ih iz organizma. U svom sastavu ima i posebna eterična ulja koja stimuliraju rad probave i pomažu izlučivanju enzima.
Zeleno povrće
Zeleno povrće je jako dobro za čišćenje organizma pa se potrudite da u proljeće jedete što više brokule, blitve, kelja i špinata.
Artičoka
Artičoka je nezaobilazna namirnica na popisu za čišćenje organizma jer sadrži cinarin, a on pomaže u prirodnom procesu eliminacije toksina. Artičoka potiče proizvodnju žuči, pomaže kod razgradnje masnoća, čisti i štiti jetru te pročišćava probavni sustav.
Maslačak
Maslačak se već stoljećima koristi za jačanje i čišćenje jetre, a moderna istraživanja su potvrdila njegovu učinkovitost. Listove maslačka možete pronaći u trgovinama zdrave hrane ili ih ubrati svježe na livadama. Svježe listove maslačka možete dodati u zeleni kašasti sok ili u salate.
Limun
Ovo je idealna namirnica za čišćenje organizma pa svako jutro možete započeti dan s čašom tople vode u koju ste iscijedili jednu polovicu limuna. Osim što pomaže kod eliminacije toksina iz tijela, topla voda s limunom korisna je i u borbi s viškom kilograma.
I naravno, za kraj – voda. Voda ima važnu ulogu u svim fiziološkim procesima u našem organizmu i potrebno je piti barem 8 čaša vode svaki dan jer ona pomaže kod eliminiranja toksina iz organizma te poboljšava raspoloženje i izgled kože.
