Tjeskoba i nesanica česte su posljedice pritiska uzrokovanog radom od kuće, a prate ih i kronični umor, nedostatak koncentracije te ljutnja ili pak pretjerana konzumacija opojnih sredstava.
Rad od kuće sve je češća pojava s obzirom na mjere opreza zbog širenja virusa COVID-19. Iako je ova promjena nekima unijela željeno osvježenje u svakodnevnu rutinu, nekima ona može štetno utjecati na psihičko zdravlje.
Gopi Krishnaswamy, regionalni voditelj Search Inside Yourself Leadership instituta te autor knjiga, smatra kako su svakodnevne rutine na koje smo toliko navikli, sada drugačije:
– Pojedinci sad imaju fleksibilno radno vrijeme pa rade između gledanja dvije epizode omiljene serije pritom ugrožavajući vrijeme koje provode s obitelji te zanemaruju vrijeme kad su posvećeni sebi. Time se razrijedila svetost svakog od tih područja – ističe on.
Stoga upozorava kako nove okolnosti mogu rezultirati tjeskobom, nesanicom, kroničnim umorom, nedostatkom koncentracije, ljutnjom ili pak pretjeranom konzumacijom opojnih sredstava. No, naposljetku, mogu se razviti i depresija te suicidalnost. Upravo zbog toga objašnjava na koje se načine možemo učinkovito nositi s pritiscima koje nam pruža novo radno okruženje:
– Za početak, svatko od nas mora osvijestiti važnost mentalnog zdravlja. Moramo razumjeti vezu između fizičkog i psihičkog zdravlja. Važno je ograničiti vrijeme koje provodite pred ekranom i na poslu, stvoriti rutinu, disciplinu i strukturu. Vježbajte jogu ili meditirajte kako biste osnažili mentalno zdravlje. Stvorite više empatije i budite ljubazniji prema sebi i prema drugima. Tvrtke i vlade također moraju postati svjesne da psihičko zdravlje nikad nije bilo važnije. Radna mjesta su se promijenila. Rješavajući izazove s kojima smo na njima suočeni ispravan je put – zaključio je on.- Dodatno, sad su obitelji na neki način ograničene na prostoru koji su nekad zvali samo dom. Danas je taj dom ujedno i ured ili prostor za rad. Dok smo nekad čeznuli vratiti se kući nakon napornog dana u uredu, sad otkrivamo da naša djeca nisu anđeli kakvima smo ih smatrali pa jedva čekamo da odu u školu – nastavlja Krishnaswamy.
IZVORI: 24sata.hr
Ovdje možete preuzeti našu aplikaciju!
