Svima nam je poznata izreka “smijeh je lijek”, ali mnogi ne znaju da je ona istinita na više razina – smijanje i razvijen smisao za humor mogu biti od velike koristi za naše fizičko i emocionalno zdravlje
Osim što je smijeh besplatan i zarazan način da sebi i drugima uljepšate dan, u nastavku pročitajte nekoliko znanstvenih razloga zbog kojih bi se trebali češće smijati.
1. Smanjuje razinu stresa i anksioznosti
Humor umanjuje efekte stresa u našem organizmu i stvara pozitivno raspoloženje koje poništava negativne emocije. Smijanje nam pomaže da u različitim situacijama vidimo pozitivnu stranu.
2. Smijanje jača imunitet
Svakodnevni stres s kojim se suočavamo igra veliku ulogu u našem zdravlju. Stres povećava rizik od srčanih i zaraznih bolesti, a najbolji lijek protiv stresa je humor.
3. Poboljšava naše emocionalno zdravlje
Smijanje aktivira centre u mozgu zadužene za emocije pa na taj način otpuštamo dopamin koji pomaže mozgu da procesuira emocionalne reakcije i time se pojačava osjećaj užitka, a serotonin nam podiže raspoloženje.
Smijanje imitira euforična stanja koja proživljavamo dok, na primjer, pjevamo ili plešemo, a takva stanja su povezana s otpuštanjem endorfina koji pomaže u smanjenju stresa i regulaciji boli.
4. Važan je čimbenik u socijalnim interakcijama
Smijeh ima važnu ulogu u vođenju konverzacije i ključan je za stvaranje socijalne povezanosti između pojedinaca ili krupa.
Humor razvija naše socijalne vještine i važan je čimbenik u interpersonalnoj komunikaciji: učvršćuje naše sposobnosti za interakciju, povezuje nas s prijateljima i članovima obitelji, a pomaže i u očuvanju zdravog i intimnog odnosa među supružnicima.
5. Čini nas privlačnijima
Studije su pokazale da su ženama privlačniji muškarci s razvijenim smislom za humor, a muškarcima su privlačnije žene koje se smiju njihovim šalama. Humor omogućava da se osjećamo ugodnije u društvenim situacijama i omogućava nam da proširimo naš krug poznanstva.
Studije su također pokazale da nam dobar smisao za humor može pomoći u razgovoru za posao.
Izvor:Novi list
