Kako društvene mreže utječu na naše mentalno zdravlje

društvene mreže, mentalno zdravlje, ovisnost o internetu
Foto: Pixabay
Neke od studija su pokazale da društveni mediji nisu dobri za naše mentalno zdravlje i da mogu biti poprilično štetni, a potencijalni negativni učinci ne odnose se više samo na djecu nego i na odrasle

U nastavku se nalaze samo neki od negativnih učinaka zbog kojih bismo trebali poraditi na tome da provodimo manje vremena na društvenim mrežama.

Stvara ovisnost

Brojni stručnjaci nisu uspjeli postići dogovor o tome postoji li ovisnost o Internetu ili samo o društvenim mrežama, ali istraživanjem provedenim na jednom sveučilištu zaključeno je da ovisnost možemo povezati s društvenim mrežama kada govorimo konkretno o “poremećaju ovisnosti o Facebook-u”, jer su kriteriji ovisnosti poput zanemarivanja privatnog života, promjene raspoloženja, mentalne preokupacije kao i skrivanje ovisničkog ponašanja bili prisutni kod osoba koje pretjerano koriste društvene mreže.

Potiče osjećaj tuge, umanjuje osjećaj blagostanja

Istraživanje od prije nekoliko godina pokazalo je kako je korištenje Facebooka povezano sa smanjenim zadovoljstvom u životu, jer što više koristimo društvene mreže to smo manje sretni. Jednim od istraživanja se također došlo do zaključka kako učestalim korištenjem društvenih mreža postajemo više društveno izolirani, što može dovesti do psihičkih, ali i fizičkih problema.

Uspoređivanje vlastitog života s tuđima nije dobro za mentalno zdravlje

Pretražujući novosti na društvenim mrežama upadamo u zamku gdje sebe uspoređujemo s drugima i njihovim životima. Došlo se do zanimljivog zaključka da se ljudi u digitalnom svijetu osjećaju loše u situaciji kada su njihovi prijatelji uspješniji, ali i manje uspješni od njih, što znači da je bilo kakva usporedba s drugim ljudima povezana sa simptomima depresije. Međutim, u stvarnom svijetu osjećaj nezadovoljstva povezujemo samo u situacijama kada sebe uspoređujemo s ljudima koji su bolji i uspješniji od nas.

Više prijatelja na društvenim mrežama ne znači da smo društveni

Osjećaj da smo društveni i okruženi prijateljima zbog brojke na Facebooku nije stvaran. Može doći do pojave osjećaja usamljenosti koja je povezana s raznim zdravstvenim problemima pa je zbog toga bitno imati stvarnu prijateljsku podršku. Važno je biti svjestan toga da vrijeme provedeno s virtualnim prijateljima nema isti učinak kao vrijeme provedeno s pravim prijateljima.

Društvene mreže imaju i svojih korisnih strana – pomažu u održavanju kontakta s prijateljima ili u pronalaženju ljudi s kojima smo odavno izgubili kontakt, ali pretjerano korištenje društvenih mreža kad imamo višak slobodnog vremena, ili kad nam je potrebno nešto da nam podigne raspoloženje, nije dobra ideja.

Izvor: Poslovni puls